Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Poranek to czas, kiedy nasz organizm oczekuje, że po okresie odpoczynku dostarczymy mu nowej dawki energii. Dlatego nie jedząc śniadania, jesteśmy narażeni, że już w godzinach przedpołudniowych będziemy się czuć zmęczeni, osłabieni, doznamy spadku nastroju. Ponadto jedząc regularnie śniadania, regulujemy swój metabolizm. Rano wstajemy, idziemy do pracy czy też szkoły i potrzebujemy energii na cały dzień. Właśnie to śniadanie powinno być takim posiłkiem, który budzi nas do życia i daje nam energię na cały dzień. - mówi Ewa Stępień, dietetyk. Niestety w pędzie i pośpiechu zapominamy o śniadanie. Pamiętajmy, że te nawyki, które nabyliśmy w dzieciństwie one decydują o tym jak my się zachowujemy w dorosłym życiu. Czyli, jeżeli nauczymy się w domu zjeść śniadanie, to potem i my i nasze dzieci ten nawyk mamy.
Śniadanie należy najlepiej zjeść do 30 minut po przebudzeniu.
